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完成目标后缺乏积极性? 10个窍门让你积极向前

2019-01-08 12:10栏目:跑步

  很多跑者都喜欢给自己在某个阶段确定一个重大目标,比如要参加一场大型比赛。可是在实现目标之后,突然之间失去了积极性,甚至感觉迷茫了。不要慌,下面的10个窍门帮助跑者长久的保持积极性。

  分享自己的跑步是保持积极性和责任心的一个最好方式。现在的网络如此发达,通过很多方式可以找到与自己的实力、时间安排和目标都接近的跑步小组。或者干脆自己创建一个跑步小组,招揽更多的跑者加入。

  新的比赛可以是当地的趣味跑,也可以是比较大型的比赛。如果官方组织的比赛没兴趣的话,可以为自己确立一个“连续跑”的目标,看自己能连续跑步多少天,哪怕每天只跑1公里。

  当确定新的目标之后,就广而告之,告诉自己的亲朋好友、同事、网友等等。这样的话,他们便会偶尔监督你,对你的状态做出评价,无形之中就会提醒你自己要保持积极性,完成目标。

  通过跑步为慈善组织募捐是很流行的一种方式,而且当做出许诺之后,没有人会爽约。一方面会促进自己想方设法完成任务,另一方面为社会贡献力量。

  在完成训练目标之后,给自己一些小奖励,可以是按摩,也可以是吃一顿特别的饭。当然,这样的奖励不宜频繁,但一定要享受。

  通过一些跑步软件来记录自己的跑步历程,本身对自己也是一种激励。然后把经历分享给网友,其他人看到之后或许会跟随你开始跑步,于是就有了竞争。

  完成一项赛事之后,那就准备升级装备吧。买一双新鞋,或者新的GPS手表,能够让你按捺不住寄激动的心情想测试一些新装备。

  把自己的经验传授给别人,对方或许经验不足,或许准备成为跑者。这种做法会让自己很有成就感,而且保持积极性。

  不要在一场比赛之后就立即投入到跑步训练中,为了保持适度的健康水平,可以尝试一些新的运动,像足球、羽毛球等。或者进行游泳和自行车的交叉训练。

  普通的路跑已经没有新鲜感了?那不妨试试越野跑吧。不同的跑步环境会让人的心情大不同,新鲜的事物会刺激新的积极性。

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